لکنت زبان

کلیه این موارد در کنار هم، صحبت کردن را برای این افراد دشوارتر کرده و باعث می شود تا در ارتباط برقرار کردن با دیگران همواره دچار مشکل باشند. معمولا افرادی که لکنت زبان دارد؛ همانند یکدیگر نبوده و درجات مختلف از خفیف تا شدید برای آن ها تعیین می شود.

برای درمان لکنت زبان چه بخوریم

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه رژیم غذایی در درمان لکنت تاثیر می گذارد؛ وجود ندارد. با این حال، باید در نظر داشته باشیم که لکنت یک اختلال چند عاملی است.

اما، شواهدی وجود دارد که ثابت می کند اگر غذایی که به آن حساسیت دارید مصرف کنید؛ می تواند لکنت زبان شما را بدتر کند. فراموش نکنید که ممکن است یک رابطه مستقیم وجود نداشته باشد.

بنابراین جدایی از تمرینات گفتاری خود به طور منظم، چیزی بخورید که شما را شاد (اما در حد اعتدال) و سالم نگه می دارد. برای مثال، غذاهایی که باعث نفخ می شوند؛ ممکن است در صحبت کردن شما تاثیر بگذارد.

به این صورت که، نفخ بیش از حد باعث ایجاد فشار بر روی دیافراگم، نای و حنجره شما می شود. می تواند مانع از تنفس عمیق و راحت شما شود. نفس های کم عمق و سریع می تواند باعث بدتر شدن لکنت فرد شود.

استرس و لکنت زبان

برای بسیاری از افراد، ارتباط کلامی راه مهمی برای ارتباط با دیگران است. لکنت این ارتباط را دشوارتر می کند. این ممکن است باعث استرس و اضطراب شود، به ویژه در مورد روابط اجتماعی.

به طور کلی، استرس نقش زیادی در تشدید لکنت زبان دارد. اغلب این افراد می توانند از تمرینات استفاده کنند تا میزان استرس و اضطراب خود را کنترل کرده و در نهایت از تشدید لکنت خود جلوگیری کنند.

برای مثال، تمرینات آرامش بخش شامل: مدیتیشن، تنفس عمیق و خودگویی مثبت ممکن است کمک کند.